失眠吃什么好 好饮食好睡眠好生活

　　失眠吃什么好?失眠了，很多人想到的是安眠药。但是我们知道安眠药是不能滥用的，安眠药服用多了会对人体健康带来危害，甚至能危害到人的生命。安眠药是我们不提倡的失眠治疗方法?那么，失眠怎么治疗，失眠吃什么好?专家为大家详细介绍失眠吃什么好?

　　失眠吃什么好?治疗失眠也有食疗方法，失眠比较好的食疗方法是养心粥、安神汤和酸枣仁汤，下面给大家介绍其做法。

　　【养心粥】取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。失眠吃什么好?养心粥可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　【安神汤】将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。失眠吃什么好?安神汤中百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　【酸枣仁汤】酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。失眠吃什么好?酸枣仁汤对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　失眠吃什么好?注意我们平时的饮食也有助于我们的睡眠。专家还介绍，为了有一个好的睡眠，睡前比较好不要吃辛辣刺激的食物。