治疗老人失眠要怎么做

　　治疗老人失眠要怎么做?因为岁数的增加，很多的老年人身体就会出现非常多的疾病问题，尤其是会出现晚上休息不好的情况，然而，却总不会意识到本身是发生了失眠。那么，假如发生了老年人失眠的状况，会有如何的治疗方式呢?

　　1、生活就是要积极乐观的面对，很多时候，发生失眠了出现低落的情绪反而会加重病情。因此老人要正确对待失眠。一个人的睡眠好不好，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。所以，不要过度地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的立场去看待睡眠。

　　2、失眠发生的首要原因之一就是没有好的生活习惯，所以，有一个优越的生活习惯也是能够缓解病情的。要改变那些不利于于睡眠的生活习惯，如喝酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少心里的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

　　3、想要治疗失眠，要知道失眠的原理，通过原理找到导致失眠的原因，进行失眠的针对性治疗。查找失眠的原因所在，然后对症治疗。若是一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应该多进行一些体育锻炼和室外运动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使心理和平，情绪不乱。

　　4.做好睡前预备工作：睡前应保持情绪不乱，不宜进行激烈活动、观察或阅读兴奋或主要的电视节目及书本、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

　　以上就是治疗老人失眠要怎么做的介绍。对于上了年数的患者来说，有一个优质的睡眠是很重要的，尤其是对身体的健康程度就会有很大的帮助。按照以上的治疗方法能够帮助您缓解失眠的发生。