得了失眠真的能治好吗

　　得了失眠真的能治好吗?得了失眠症大家比较担心的就是这个问题，治疗失眠的方法有很多，但是不是每一种都能治疗失眠的。治疗失眠，选对了方法就能治疗，我们要相信现在的医学水平。失眠本来也不是什么不治之症，但是失眠危害很大，大家不能忽视!

　　得了失眠真的能治好吗?专家告诉我们：治疗失眠要从三方面着手，一是身体方面，药物能给患者带来缓解的作用，但也极易产生副作用，所以谨慎服用或者听从医嘱，二是养成良好的生活习惯，三是心理的治疗，下面看看具体有效治疗失眠的方法：

　　1、要养成良好的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天尽量少睡，避免夜间难以入睡。

　　2、睡前尽量少用大脑，思维复杂会让大脑处于兴奋状态，难以放松下来，进而导致入睡困难。

　　3、保持良好的心态并且放松身体，比如睡前泡泡脚、听听音乐都是很好的方法，保持这种状态去睡觉，就会很快的入睡。

　　4、积极锻炼身体，锻炼身体使体内内分泌达到比较好的效果，睡前计量避免吃一些过于油腻的东西，并且不要喝一些刺激大脑的饮料。

　　5、保持良好的入睡环境，定期打扫室内，经常保持通风，天气干燥时应保持室内空气的湿度，温度保持在二十度左右比较好，这样就更容易入睡。