治疗女人失眠的方法有哪些

　　医生指出，女人失眠是一种常见现象。对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足还会对健康造成损伤。那么，治疗女人失眠的方法有哪些?下面看下医生的介绍：

　　1、音乐疗法

　　音乐疗法是治疗失眠的有效方法之一，优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

　　2、睡前足浴、热水浴

　　为了更好的治疗失眠症，失眠患者在术前应先洗个热水澡，这样晚上就睡得特别香，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

　　3、助眠药物

　　晚上老是睡不着，常会是因外界一些不良因素引起，主要可服用安眠药等助眠药物，是为传统的失眠的治疗方法。但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性，且药物具有副作用，因此失眠患者要慎用助眠药物。

　　以上三种治疗方法都可以适当改善失眠症状，但并不能达到根治的目的，特别是助眠药物治疗，治疗失眠的效果比较明显，但是副作用也大，容易产生耐药性，而且不能根治失眠症状，用药过久，失眠症状反而会越来越严重。