女性晚上失眠怎么办

　　很多女性晚上总是失眠，第二天脸色很难看，都不想出去见人。那么，女性为啥总是失眠呢?女性晚上失眠怎么办?这些问题可能很多人想知道，本节就为大家详细介绍。女性本来就喜欢胡思乱想，遇到想不通的问题，晚上可能就会睡不着，然后第二天继续想，就继续失眠。这样长期下去，对女性的危害是很大的。所以，女性失眠千万不能忽视!

　　1、失眠的治疗需生活有规律，养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，周末时不要长时间赖床，以免失眠的现象出现。

　　2、打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如果没有紧急事情，晚上关掉手机，这种失眠的治疗比较常见。

　　3、晚上不玩游戏，年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转，这种失眠的治疗方法非常重要。

　　4、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

　　5、患者会在晚上老是做噩梦，睡觉很不踏实，从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，失眠怎么办?失眠应该多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。

　　以上为大家介绍了女性晚上失眠怎么办?希望大家都能重视起来，不要觉得失眠事小就不重视。任何疾病刚开始对人体的危害都不会很大，但是长期下去，对人体的危害是不可估量的。我们不要让小事变大，最终造成一生的遗憾，治疗失眠，从现在开始!