治疗失眠症可以用哪些方法

　在生活中失眠在现在是非常常见的，现在人们因为精神压力大，或者由于一些疾病等等，很容易就会出现失眠的情况，当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗，这样才算是对我们的健康负责，那么，治疗失眠症可以用哪些方法?下面我们详细的去了解一下吧!

　　第一，药物治疗：药物能够治疗很多方面的问题，各类疾病都有对应的药物，失眠也有对应的西药，西药对于失眠抑郁症，是以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗基础，有着起效快，见效显着，但特点是有明显的副作用。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。

　　第二，移情治疗：适当的运动和生活能够让失眠症患者的心情明显的轻松起来。同时日常中培养一些兴趣爱好，让自己的生活每天都开心、积极，这是患者在寻找哪些方法能治疗失眠症时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　第三，饮食疗法：每一种生物都离不开饮食，饮食对于我们失眠人士来说，是帮助我们睡眠的一个好方法，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　第四、自由联想：我们的思想无论什么时候都是可以突破天际的，所以当你失眠的时候可以闭上眼睛，想象一个让你觉得自由舒适的场景，比如说你喜欢树林，那就想象自己在树林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助让你全身放松下来，更快的进入睡眠之中。

　　治疗失眠症可以用哪些方法?其实我们每个人晚上都有睡不着的情况出现，短时间还可以接受，但是如果长时间的话出现失眠比较好及时的调理，因为睡眠不好会给我们的健康带来很大的伤害，同时也会让我们的生活质量有所下降，所以我们应高学会积极的进行治疗!