焦虑性失眠的治疗

　　可能大家都知道，偶尔睡不好觉第二天就会打不起精神，可想而知如果是长期失眠，这可不仅仅是没有精神这么简单了这会诱发一系列疾病。那么，想要克服经常失眠怎么办才好?这是很多患者迫切想要了解的。

　　1、了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

　　2、浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

　　3、失眠多梦的药物治疗：如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗指得不是am药，而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。

　　想要彻底治疗失眠关键要找对适合自己的方法，这也说明每个人都要重视自己睡眠问题，不要觉得这是小病不用就医最终导致病情越来越严重。