失眠越来越严重我该怎么办

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要，是机体复原和整合的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。那究竟常说的“失眠”是不是疾病呢?

　　中医称失眠为“不寐”“不得眠”。轻者入睡困难，或醒后不能入睡，或睡眠质量下降和睡眠时间减少等;重者彻夜不眠，常伴有头痛、头晕、健忘、注意力下降、白天困倦，工作能力下降，易怒、情绪不稳等。另外长期失眠者易出现免疫功能减低和内分泌功能紊乱，并发或诱发其他多种疾病。

　　中医对失眠已经有了深入的认识，如《素问·病能论篇》记载“人有卧而有所不安者，何也?歧伯曰：脏有所伤及，精有所之寄，则安”，换言之失眠的发生不仅与心神有关，而肝、脾、肺、肾的功能失调都可导致失眠。

　　所谓心神被扰，就是指心神被邪气扰动，比如痰湿、淤血、肝火等，从而导致心神不安、心神不宁。心神被扰导致的失眠，主要有以下几种：

　　1、腹胀难眠：脾胃不好现在的人吃得太好，长期大鱼大肉、膏粱厚味，一旦超过脾胃的运化能力，或是长期高负荷运转，就容易导致脾胃受损、痰湿内生，郁久化热、扰动心神，就容易失眠。

　　2、五心烦热，辗转难安：肝肾不足脾气火爆，或是更年期的人群，多有肝阴亏虚、肝阴不足，甚至肝肾不足的情况，也就是我们所说的阴虚火旺、阴虚阳亢，严重的甚至会出现五心烦热和盗汗的情况。在饮食上，这类人群应当忌辛辣;心态上，要注意稳定情绪，保持心神安宁;生活上，建议规律作息，养成按时睡觉的习惯。

　　3、易惊易醒：心胆气虚一般胆子小，容易受惊吓的人群，心气较虚。在睡觉时容易做恶梦，或是容易被惊醒，有的还会兼有痰湿、消化不好的情况。这类人群可以尝试通过健脾、化痰、补气、安神这四种方法治疗，严重的也可以采取针灸疗法。

　　4、郁结失眠：压力过大平时精神压力过大，或是工作、家庭遇到突发事故，情绪受到突然影响，朝思暮想的人群，容易因肝气郁结而失眠。

　　此时，要注意调理情绪，想得开一点，保持好心情，避免进一步发展为淤血体质。讲了这么多心神被扰，那心神失养又是指什么呢?所谓心神失养，就是指心神没能得到应有的滋养，导致失眠，属于虚症。以下几类人群尤其要注意：

　　1、气虚者心气虚、心脾虚或心脾两虚，都会引起心神失养，而手术、大病后的人群，更容易气血不足，从而失眠。

　　2、心脾不足者通常情况下，知识分子容易思虑过多，损伤心脾，导致心血暗耗，从而失眠。

　　3、心血亏虚者本身体质较弱，尤其是体质本来就偏阴虚、月经量过多的女性，很容易在经前或经后失眠。

　　4、因为在月经来之前，人体里的血液主要聚集在血海，其他地方供血不足，就会出现失眠的症状。而月经来之后，人体失血过多，如果没能及时补上，也容易失眠。一般来说，经前失眠的人群会比经后失眠的人群气血足一些，身体好一些。

　　失眠一般由很多因素导致。当我们长期失眠的时候，就需要静下心来好好想想，是什么导致失眠。也可以求助专业医生找出失眠的原因，然后对症治疗，这是消除失眠的根本所在。