失眠了要怎么办才好?​

　　当今社会上，患上了失眠的人越来越多，而且失眠对于人们的健康造成的伤害非常大。失眠不仅影响到了患者生活和工作，对于患者的精神也有非常严重中的伤害，因此，一些严重失眠的患者会迫切的想要治疗此病。很多患者都想要通过饮食来调节自己的失眠，平时也会多注意对失眠有帮助的水果，但是，这些没用的时候，患者也会吃一些药物来帮助自己。那么，失眠了要怎么办才好?

　　首先我们想到的就是重要治疗了，虽然西药的见效非常快，但是这种治疗是治标不治本的，重要虽然看起来效果很慢，但是这种治疗的疗效要比西药好，重要是注重养身的，患者如果想无副作用的话，不要随便的用西药。因为中药不会有依赖性和上瘾等等的副作用，所以可以以养代治，保护患者的睡眠，对身体各方面也有良好的调理作用，能够有效的帮助患者助眠，治标又养本，功效持久稳定。

　　很多的西药都会引起患者的失眠，比如降血压药、抗心律失常药、利尿药等，这些药物都有可能会导致患者出现失眠，虽说导致失眠出现的原因有很多种，但是想要治疗失眠的方法自然也不会少。患者如果出现了失眠的话，首先要先建立信心，即对生活当中会遇到的压力不要那么严肃，过于的忧虑自然会让患者睡不好，要有一个释放压力的途径。平时患者一定要规律的安排生活，这也是避免失眠出现有效的方法，是导致生活起居规律化，养成定时睡觉和起床的好习惯。患者的生活越规律越能帮助患者建立一个良好的生物钟。

　　此外，患者也可以保持一个适度的运动，如果每天有定量的运动的话，可以疏通患者身体的各个部位，但是不要做剧烈的运动。在晚上的时候应该尽量的避免，睡前患者可以放松一下自己的心情，避免过劳的工作。因为情绪激动可能会导致患者亢奋，那样的话患者在晚上根本就感受不到困。在临睡的时候患者可以听一些轻音乐，有助于患者的睡眠。

　　在生活当中出现了失眠的症状，一定要到医院去检查一下，千万不能麻痹大意，一面耽误了自己的佳治疗时机。在生活当中也要保持一个良好的生活习惯，希望患者能早日恢复健康。