失眠多梦睡不着 尝试做好这几件事或能快速入睡

　　往往一般情况下都是有一大部分失眠严重的患者家里常常备有安眠药物，他们只能靠吃一些安眠药物才能入睡，指出，长期服用这样的药物会有很大的副作用，对人体的伤害也很大，同时对失眠疾病也会加重。治疗失眠应该针对病因对症治疗才能彻底摆脱失眠的困扰。那么，失眠症的治疗方法会有哪些？

　　1、需要积极配合治疗，在治疗的过程中可以听平淡和有节奏的声音，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水和春雨的声音，或音乐催眠磁带，有助睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射。

　　2、严重失眠患者睡觉后，先关闭眼睛，然后眼睛稍微打开一个裂缝，保留一意识与外面的世界接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力显著下降，诱导人类逐渐进入沉睡状态。

　　3、可以在睡觉前喝一杯热牛奶和糖，一项研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入大脑细胞，加速人类的大脑5-羟色胺的分泌，睡眠牛奶中含有微量吗啡样式材料同时，镇静安神作用，促使身体安全的睡眠。

　　4、上床睡觉，平躺闭目，左手面具，左耳右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡觉的枕头，双手自然放在身体两侧，很快就睡着了。

　　很多人出现的失眠是因为一些的病症造成的，这个时候我们是要进行一个检查，确定自己出现的引起失眠的病是什么，然后就是要先治疗这些的病症了。很多的病多是会引起失眠的，比如是一些人出现了抑郁症，这个时候就是会出现失眠了。还有一些人出现了甲亢的病也是会引起失眠的，这个时候我们治疗了这些的病症，失眠也是会缓解的。如果一定是要进行药物治疗，我们一般的也不建议是长期的服用一些的安眠药。

　　失眠的治疗是一件非常关键的事情，我们不能小看失眠这种疾病，他给人们带来的伤害是无法估计的，所以我们应该重视。强调说，失眠的治疗一定要去专业的医院，这样才能更彻底有效的治疗失眠。