顽固性失眠能治好吗

　　顽固性失眠的确是失眠中比较难以治疗的常见病，专家表示：顽固性失眠引起的主要原因其实是一种心理矛盾，患者知道自己可能会失眠，但是又想快点进入睡眠状态，这就导致心理负担很重，更不利于睡眠，长此以往，形成了顽固性失眠!

　　第一步：找出导致顽固性失眠的原因

　　1、咖啡因摄入太多，如果每日服食咖啡因超过600毫克，就会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。　　

　　2、太晚进餐，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。

　　3、节食不当，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠和其他心理疾病。

　　4、食物敏感，人的体质不一样，会因此出现对某些事物过敏的现象，可以戒除一段时间看看是否还有失眠症状。

　　5、不当午夜宵夜，正确对待午夜夜宵，如果晚上很饿可以饮水，但是不要饱餐一顿，不良的饮食习惯是导致失眠的比较主要原因。

　　第二步：清楚原因后，了解治疗顽固性失眠的办法

　　1、从自我做起，学会自我调整。在饮食上多加注意，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品，睡前喝一杯牛奶;睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝;水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，可以多吃苹果，香橙等。

　　2、中药方治疗顽固失眠有效果，女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末(泡)4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5～7日。

　　3、采用针灸治疗，北京军颐中医院中医针灸：中医将针法和灸法合称为针灸。针法是用特制的金属针，按一定穴位，刺入患者体内，运用操作手法以达到治病的目的。灸法是把燃烧着的艾绒，温灼穴位的皮肤表面，利用热刺激来治失眠。

　　顽固性失眠能治好吗?以上就是关于顽固性失眠的一些治疗方法，北京军颐中医院的心理专家提醒您：顽固性失眠治疗时间可能会稍微长一点，请患者在治疗过程中一定要积极配合医生，在生活中学会自我调整，一定能早日摆脱疾病困扰!