为什么二胎妈妈更容易患抑郁症？

　　很多人觉得，二胎妈妈有过经验，处理怀孕、生产和带孩子的问题，也许会更轻松一些。而这些事实却让我们不得不问：为什么，二胎妈妈更容易抑郁?造成二胎妈妈产后抑郁的原因存在更多的“诱发点”：

　　①产后休息不够，疲劳感不断增加;

　　②二胎生产影响工作进度;

　　③家人的不谅解和不支持;

　　④经济生活压力不断增加。

　　相关的调查数据发现，二胎妈妈产后抑郁的发生率比头胎妈妈产后抑郁发生率多出了1.5倍。专家指出，及时发现，及时治疗，提前预防，才是避免产后抑郁上升率的关键。学习一些关于应对产后抑郁的小知识，对各位妈妈很有帮助的。

　　1、丈夫的举动是关键

　　作为妻子比较亲密的爱人，在妻子的月子期间和后续的带娃期间，丈夫的言行对于妻子也是有着重要影响，多陪伴、体谅、沟通、交流是关键。而当妻子出现不良情绪时，可以多宽解妻子，让她从高度紧张状态中释放，也可以尝试一起和妻子分担照顾宝宝的重任。

　　2、身体锻炼不可缺少

　　准妈妈在孕期一定注意体育锻炼，以帮助身体素质得到提高，一些温和的有氧运动，可以帮助各位准妈妈的心肺共功能得到锻炼，让身体机能在产后能更早的恢复健康。

　　3、产前心理建设不能忽视

　　产前除了注意身体锻炼以外，做好关于产后的心理建设也要提前学习，二宝出生家里一定会比较的忙，所以准妈妈也要做好心理建设。

　　4、产后饮食清淡营养

　　产妇在产后应该多吃一些营养清淡的食物，可以帮助产后孕妈更好的恢复身体，而且对产后瘦身也有一定的帮助。

　　5、保证优质睡眠

　　好的睡眠质量才是好心情的开始，所以产妇要保证自己有足够的睡眠，这样才能让自己更好的精力应付两个宝宝。

　　6、学会寻求家人的帮助

　　要面对两个宝宝，生活肯定没有这么顺利，所以当自己感觉情绪不佳时，应该及时学会和家人，朋友进行沟通，倾诉，这样才能让家人更清楚你的想法，也能让自己更快的走出困境。

　　7、寻求医生的帮助

　　如果抑郁症情况严重的，需前往医院精神科寻求医生的帮助。医生会根据您的病情采用适合的治疗方法。

　　女人生娃后，是妈妈、是妻子，我们爱孩子、爱老公、爱家庭。可是千万别忘了，我们还要爱自己。只有爱自己，找到自身的价值，才能活成比较美的样子!