得了抑郁怎么办

　　抑郁症疾病是目前生活中对人体威胁很大的一种疾病，很多人对抑郁症都漠不关心，就算自己患上了抑郁症，也不重视，还有些人心情不好了、低迷了也不去调整，压力大了也不去调节，而心情不好、低迷加上压力过大，不能自己调节，就会导致抑郁症的出现，而患上了抑郁症后，请尽快的去治疗才好，那么得了抑郁怎么办?

　　得了抑郁怎么办?如下：

　　1、首先别藏着和避而不谈，谁都有不顺的时候，抑郁症是一种常见的症状，好不好与患者的态度有关系，摊上这个疾病，学会正确的面对很重要。尤其是初期抑郁症，治疗非常重要的，而且越早接受治疗越好。否则很容易诱发其他疾病，如失眠、疑病症等。

　　2、很多得了抑郁症的朋友都是感觉精神空虚和心情空寂的人，很多时候比较孤僻和不善交际，都是感觉精神上的空虚，无意义的人生，因此对于抑郁症的患者我们要更重视他们行为上的改善，很多人性格不合群，要从性格和心理上进行彻底的疏导治疗。抑郁症本身就是一种心理疾病，因此，在接受正规治疗的同时，还要积极接受心理疏导治疗方法。

　　3、不是说性格不好容易得抑郁症，而是多方面的原因在一起，到了一定的时间患上这种疾病，很多女性身体素质差也是抑郁症的患发者，因此调理自己的身体素质，补充营养，学会正确的面对生活，主动多参加一些户外运动，多和人沟通交流。及时睡眠，规律的生活，因为熬夜身体差也是抑郁症的诱因之一。

　　4、运动康复训练：对于已经治愈的抑郁症患者要定期地进行一些运动训练。当你感到抑郁时，比较好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，诸如快速跑、网球等，这有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。

　　5、对自己的生活加以规划：这是预防已经治愈的抑郁症再次复发的长期战略。充足的睡眠、合理的饮食、坚持适当的运动可以有效消除抑郁情绪，预防抑郁症的发生。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地抑制住抑郁症的发生。

　　6、坚持维持治疗：在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般来说，首次发作的维持治疗应在6-8个月，而复发的患者，尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。

　　以上解答的就是“得了医院怎么办”对于抑郁症我们要重视，尽快的去治疗，抑郁症疾病带来的危害和影响是很大的，是需要我们及时去治疗的，不然会严重的威胁到我们的身心健康。祝愿抑郁症的患者们早日恢复健康。