轻度抑郁症会自愈吗

　　抑郁症疾病在目前的生活中是常见的疾病，对人的身心健康威胁是很大的，抑郁症可以分为轻度抑郁和重度抑郁，生活中的有些患者们因为对抑郁症不了解，有时候，自己患上了轻微的抑郁症疾病，也是不知道的，所以生活中的对抑郁症疾病要有所了解，在抑郁症疾病出现的同时，请尽快的去医院进行病情的诊断和治疗。而对于轻度抑郁症也是需要尽快去治疗的。那么轻度抑郁症会自愈吗?下面来解答一下这个问题。

　　1、是否极度不想外出，害怕见到人，害怕与人交流与对视。

　　2、是否不能听自己喜欢的歌，不能看电影，因为那会使自己长时间抑郁低靡悲伤。

　　3、是否到了晚上思想极度活跃总爱天马行空的想一些事情，导致到了2、3点钟都睡不着觉

　　4、是否经常脾气变得暴躁不受控制，并且有很强烈的暴力倾向。

　　如果您有上面的症状，那么可能是患有轻度的抑郁症，下面来看一下轻度抑郁症的自愈方法：

　　一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。

　　三、要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。

　　四、多参加体育锻炼，提高身体素质。

　　五、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。

　　六、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多。

　　七、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助。

　　八、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。

　　九、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

　　十、如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很。

　　以上解答就是关于轻度抑郁症会自愈的解答，希望患有轻度抑郁症的朋友们要重症自己健康，对抑郁症疾病有所了解，也希望患者们调节好自己的心态，再加上积极的配合治疗，相信抑郁症很快就能消失了。