抑郁症吃什么比较好

　　美食对于任何人来说都是一种绝妙的诱惑，对于饱受抑郁情绪干扰的抑郁症患者来说，通过美食来进行情绪调节饮食一件非常常见的事情，因此做好抑郁症的饮食护理也是一件不容忽视的事情。抑郁症患者在生活中需要注意的事项不少，特别是饮食禁忌需要格外注意，下面就为大家详细介绍。

　　得了抑郁症吃什么食物好？下面就为大家详细介绍饮食禁忌：

　　二、抑郁症吃什么食物好？香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　三、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量比较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。

　　四、抑郁症患者稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。抑郁症的饮食护理主要还是从补充微量元素开始。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。这也是一种饮食调节办法。

　　对于抑郁症患者来说，他们往往在心理上需要背负巨大的包袱，因此对于抑郁症患者来说，除了可以通过饮食调节进行情绪护理之外，还需要通过心理调节对自身的身心健康才可以起到作用，希望以上介绍对抑郁症患者有帮助，祝愿抑郁症患者可以及早康复才好。