为什么抑郁症白天症状更严重?怎么来缓解

　　抑郁症疾病在我们生活中是比较严重的一种疾病，此病带来的影响很大，而抑郁症疾病也是有发病规律的，一般都是白天发病会严重一些。那么为什么抑郁症白天症状更严重?怎么来缓解?

　　抑郁症本来就是一种比较消极的疾病，对生活完全没有信心，一般情况下，白天是人们充满希望的时刻，而郁郁症患者会觉得苦闷的一天又要开始了，晚上是一天的结束，也会让抑郁症患者稍微平静一些。因此，郁症症患者晚上的症状会比白天轻很多。下面来看看怎么缓解好?

　　一、药物治疗：　　

　　抑郁症患者在治疗的时候，一般都会选择用药物来缓解症状。这个时候用药的剂量有必要在病情出现变化的时候进行增加，否则没有很好的治疗效果，反而导致疾病被拖延。由于这是一种反复出现的病症，在医学上一般把郁郁症的药物也分为不同的三个时期，分别是抑郁症的急性期维持期以及巩固期。

　　以第一次发病为例，三个时期分别是在出现病症以后的一个月到一个半月，四个月到五个月，六个月到一年，如果抑郁症没有得到好转，反复发作，那么，患者用药的时间还要继续延长。一般情况下治疗抑郁症的药物会根据患者的年龄、自身的情况、出现的药物反应来进行选择。另外，还要把药物的作用和药物之间的化学反应考虑进去。

　　二、日常治疗方法：

　　多到室外运动，抑郁症患者一定要多进行一些户外运动，多到外面呼吸新鲜的空气，不要让自己一直闷在家里，这样只会造成负面情绪的产生。可以根据自身的情况，选择一些适合自己的运动项目，例如慢跑或者打球，以及游泳。

　　三、学会释放自己的负面情绪

　　在心情烦闷的时候，一定要学会释放自己的负面情绪。把自己心里不愉快的事情，说给自己的朋友或者家人，这样对于释放心里压力有很好的效果。

　　平时在生活中抑郁症患者一定要注意自己的饮食，特别是在睡觉之前，不要出现过于饥饿的状态，适当的喝一些牛奶或者吃一些面包，可以有助于睡眠。在睡觉之前不要喝咖啡或者可乐刺激神经的饮品，这样会严重的影响睡眠质量。

　　以上解答的就是抑郁症疾病的缓解方法，希望这些解答给生活中的抑郁症朋友们带来帮助，也希望患者们早日的摆脱抑郁症，健康的生活。