抑郁症不被理解怎么办

　　这是一件令人深思的事，对于抑郁症患者来说，他们需要爱，更需要理解。而缺乏理解的爱，于事无补。一方面，抑郁症可能导致失眠症，主要症状是早醒、入睡困难、易唤醒，日间警觉性下降(易分神，不清醒)，也有少数会表现为嗜睡，怎么睡都睡不够。

　　抑郁症可以单单表现为睡不好、吃不下，而抑郁症好转的一大表现是失眠有所改善。另一方面，失眠症可以导致抑郁症。这个说法的论据主要在于抑郁症患者出现明显情绪症状前，相当一部分已经存在睡眠质量低下、睡眠时间不足的问题。有人认为这是亚临床型的抑郁症表现，虽然没有典型的抑郁症减退症状，但是躯体症状是其信号。曾几何时，因为对抑郁症不了解，觉得它根本不算病，抑郁症患者之所以痛苦，不过是因为意志力薄弱，或者想得太多。

　　抑郁症患者之所以痛苦，不是想太多，是因为他们生病了。抑郁症比较可怕的，是不可控的机体机能退化，以及不可控的思维认知的改变。如果对抑郁症没有足够的认识，那就干脆收起不痛不痒的鼓励，因为你不恰当的安慰，很可能会加重患者的病情。很多抑郁症的患者经常会说：“家人都不理解我，他们就觉得我是在闹情绪，觉得我是性格问题，和别人相处出了毛病，并不会认为我是得了抑郁症。所以家人很少给我支持，也不主张我来看病。”这样的患者预后一定没有有家人支持的患者好，所以普及抑郁症的知识是非常重要的。

　　而对于有抑郁症的亲人和朋友我们需要做的不是一味的劝阻和激励，而是需要用心温暖、感动他，“没什么大不了”“休息一下就好了”“挺过去就好了”，比这些话更打动人的是：“你还有我”“我在呢”“我会陪着你”“我需要你”。再多的言辞也比不过一副肩膀让他靠来得有用，用嘴巴激励不如用体温温暖。没有人喜欢孤单，只是习惯孤单了，如果你让他习惯快乐，他就不会喜欢孤单了。多留意观察你身边的人，或许你身旁就有人需要你的温暖。

　　当身边有朋友说自己得了抑郁症，或者说着和“自杀”相关的话时，请记住，这不是一次玩笑，他们一定是因为信任你所以向你释放“求救”的信号，此时你可以做的是：

　　1.对外保密你的抑郁症朋友

　　2.不劝慰不评价，此时比较好的方法就是聆听

　　3.及时识别对方发出的危险信号

　　4.好好爱他们