为什么夏天更容易烦躁抑郁

　　对于有些人，夏季是游山玩水的好时候，因为有着漫长的暑假。而相对应的，对于另一部分人来说，夏季可能不单单只是炎热的高温，更多的则是内心的折磨。夏季高温，抑郁症患者们要注意了!在抑郁症这一类领域中，有时候患者的抑郁症发作也会跟随季节的变化而变化，我们称之为季节性抑郁症障碍。比如，夏季抑郁症。那么，为什么夏天更容易烦躁抑郁?

　　夏天白天较长，并且天气炎热，湿气大，再加上蚊虫滋生，这个时候心气容易亏耗，人体抵抗力降低，体内湿热加重。夏天雨多，气压也比较低，也容易让人感到烦闷。这系列原因让人在夏天容易引起食欲不振、失眠、体重减轻等各种身体不适症状，心理上也容易焦虑等，心情指数自然也就急转直下了。夏季是抑郁症的发病高峰期,夏季天气烦躁,很多人都会感到心情郁闷,所以夏天需要注意调整心情。那么，如何远离抑郁症?

　　1.注意饮食上的调整。

　　夏季高温天气普遍，所以这时候对于也有抑郁症倾向的患者来说，要注意避免再食用“上火”度较高的事物。一般要以降温，清凉的事物最好，多吃一些水沟蔬菜，这种既利于消化也利于让人保持一个轻松的心情。

　　2.注意睡眠质量

　　由于天气闷热,夜间比较短,也比较闷人,特别是家里没空调,也容易让人造成失眠,导致睡眠质量差,第二天起床也会比较乏困没精神,要是再遇到一些不顺利的事情,更容易引起心情的烦躁;晚上尽量早点儿睡,保证充足的睡眠。

　　3.尽量维持凉爽的体感。

　　凉爽的温度会让人不会因高温产生烦躁感，心境会比较稳定平复，再辅助以一些轻松，愉快的事物，也是能够非常好的避免夏季抑郁症的发生。