怎样知道自己是抑郁还是抑郁症？

　　在很多人的思维中有一个固有的模式就是心理健康的人每天都会表现的很开心快乐，对于困难和担在身上压力都能轻松的跨过。对于情绪失控，这种低级的行为是不会发生在他们的身上。但实际上呢?他们也都是正常的普通人，只要没有脱离现实生活一样会遇到不可避免的困难和烦恼。也就是说拥有不严重且持续时间不长的消极情绪，是所有正常人在心理上的“标配”。因此，一个合格的充满阳光的人心理健康并不是一直持续在所以积极的状态中。他们的状态是当生活很顺利的时候，他们能够尽情的享受着生活。但面对变故和困难的时候他们一面接纳失落的自己，另一方面会鼓励自己战胜困难，而不会长期浸泡在低落的情绪之中，并会想尽办法去解决事情。那么得出个结论就是，消极的情绪不等于抑郁症，有时候我们需要排除一些情绪和不满，才能够更上一层楼。

　　抑郁就是抑郁症吗?很多人对于抑郁症的概念模棱两可，不知道抑郁了还是患上抑郁症了。法国精神病学家让·德雷对抑郁症和抑郁的区分是这样的：抑郁症是一种隐性的疾病，是身体和心理的痛同时存在的，抑郁症它会消耗我们的精力，让人们失去生活的一切热情，对生活只有厌倦，等待的就是死亡的来临。而抑郁与之很类似，当我们处于很消沉的情绪中的时候，我们很讨厌自己的这种状态，但有时候我们也很享受这样独处的忧伤的陪伴，它的存在只是给我们生活的不顺利缓冲一下子而已。在心理学家米歇尔看来：抑郁症是一种缺失，而抑郁是一种忘记。看不到自己的欲望当抑郁症纠缠着我们的时候，我们所有的情绪会被抑郁症所控制，我们所有的目光都会被那些负面的东西所控制，我们忘记了自己的欲望，忽略了自己的快乐和生活有趣的一面。看不到自己的优点。

　　患上抑郁症的人，几乎都是看不到自己优点的，或是更严重的会把自己贬低的一文不值，做什么都是错，当鼓起勇气去做了后，受不到好的效应时更是认为自己一点有用的价值都没有。由此得出一个结论，重度抑郁症的人会认为自己没有任何的价值，自己就是个废物。身患抑郁症的人是很难靠自己走出来，必须借助外力才能缓解和治疗自己的疾病。

　　因此，掌握一些正确的抑郁症常识是能很好的帮助自己以及那些身患抑郁症的朋友们缓解脱离抑郁症的破害。多问“怎样去做”而不是“为什么”在遇到问题感到烦恼的时候，有的人会去想解决问题的办法，也有的人会想为什么不好的事情总是发生在自己的身上。过多的思考“为什么”只会让我们沉浸在受伤的情绪中，从而没有动力去想怎么解决问题。预防抑郁症我们人人有责。