“世界上所有的经历都无法感同身受，而我能做的就只有......”

　　我是在医院楼道遇到这位患者的，是她一个人来的，看起来情绪不太稳定，眼睛里透露着一丝忧郁的气息。

　　“请问你是林女士吗?”我轻轻问道。

　　“是的”，她回答的时候，声音非常小，不用力听是无法听清的。

　　我让她跟随我的脚步进了诊室，她坐在椅子上之后，我转身就将门关住了，毕竟我们每个人都不愿意将自己患有抑郁症的事情公布于众，就连最亲密的人也一样。

　　“小林，你是有什么不舒服的地方吗?”

　　“主任，我得抑郁症了，就在生完孩子之后，我就再也没有高兴起来过，就连结婚纪念日那天，老公送给了我一个我最喜欢的包包，也都无法让我开心起来，一开始我以为这就是短暂的，后来才发现并不是这样，我的抑郁症状越来越严重，莫名其妙就会对家人发脾气，严重的时候甚至还曾经出现过“自杀”的念头......”

　　听完她的讲述之后，我给了她一个大大的拥抱，缓解了她内心的焦虑和苦闷。

　　世界上所有经历都无法感同身受，而我所能做的，就是扮演好医生的角色，竭尽全力帮助患者减轻痛苦，重获新生。

　　通过她的患病经历以及前期症状，我已经对她的抑郁症已经有了大致的判断，然后根据中医的辨证施治，我给她开了一些中药。

　　大概半个月之后，我的手机微信就收到了来自她抑郁症症状减轻的好消息。

　　看到患者在我的精心治疗下，一点点好起来，我内心是非常有成就感的。希望她能够赶快康复起来，成为一个快乐的人~

　　关于预防抑郁症的一些小建议

　　要保持健康的身体，身体健康是我们进行工作生活的基础，要做到规律作息，早睡早起，足够的休息可能让我们白天精力充沛，做适当的运动锻炼身体，如跑步、跳绳、游泳、打球等等。

　　要合理饮食，一日三餐要规律，早起一定要吃早餐，食物可以尽量选择高维生素、高蛋白质、高钙等营养含量丰富的食物，比如可以吃苹果、橙子、西蓝花、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆浆、奶酪等等，从而保证人体的营养供应。

　　对自己的要求不要太高，不要给自己太大的压力，要求过高可能会让人觉得自己什么都做不好，压力过大很容易导致人的情绪崩溃，当生活和工作的压力叠加在一起患者很可能会出现抑郁症，这是我们都不愿意看到的。

　　当感觉情绪低落的时候，还可以吃一些甜食，比如蛋糕、奶糖、奶茶等，甜的食物可以帮助身体分泌多巴胺，让人觉得快乐。

　　我们应该有一双发现美的眼睛，要去发现生活中的小确幸，即使生活中遇到了不开心的事情，但是总会有一丝阳光照进生活，会有那么一个人、一件事温暖我们的心。