52赫兹的抑郁症|别让抑郁患者成为那头孤独的鲸

　　在1992年12月7日，惠得比岛海军观测站发现一头鲸鱼，这只鲸鱼的名字叫Alice。

　　正常鲸鱼是靠声纳来了解世界，定位，叫声的频率15-25Hz，而这只鲸的叫声是52Hz，这意味着在其他鲸鱼的世界里，Alice是不存在的，没有同类可以听到她的声音。

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　　抑郁症患者的“救命”信号，可能是直白的表达，也可能是生活上的一句不经意地吐槽，或者表达对自己不满，甚至是把内心一些病态的扭曲告诉你.....

　　然而由于不同频，他们的有些言语，听者无法理解，甚至会感到不适。

　　对于抑郁症患者来说，得不到的回应不仅会阻止他们进一步求救，更会让他们陷入更绝望的深渊！

　　如何理解抑郁症患者的求助信息？

　　“我很难过，我不知道活着的意义是什么”

　　这表明抑郁症患者有情绪障碍和心境障碍，感到悲观绝望。

　　抑郁症的核心症状是心境低落，程度轻者会感到闷闷不乐，对任何事情都不感兴趣，即便是做平常喜欢的事情也感觉不到快乐，严重者就会感到悲观绝望，没有活下去的欲望，每天都感觉生不如死。抑郁症患者很容易难过，总是会想到那些消极、负面的信息，特别是在半夜睡不着的时候，并且经常觉得生活没意思，想死的观念总在脑海里回荡。当身边的朋友或家人对你说这句话时，他们是在向你求助，希望得到你的理解，请不要简单地回应或者安慰，应该询问他们难过的原因，成为他们的倾听者，并及时带他们去医院进行治疗。

　　“我每天睡不着，我很焦虑”

　　这表明抑郁症患者有睡眠障碍和焦虑情绪。

　　抑郁症的症状之一是有睡眠障碍，会入睡困难，同时伴有焦虑症状。他们会因为晚上失眠、睡不着，会想到各种各样的事情，对于那些不管怎么想都想不起来的事情就会觉得很烦躁焦虑，使得失眠和焦虑产生了恶性循环，越想就越睡不着，越睡不着就越焦虑。很多患者失眠时首先想到的是药物治疗，但如果一直这么持续下去仅仅靠吃药是很难恢复的，还得根据医生的指导进行治疗。

　　当你身边的朋友或家人跟你说这句话时，请给他们一些关心，说服他们积极治疗，不要敷衍地说“有什么好焦虑的”。

　　“我很累，我感觉什么都做不好”

　　这表明抑郁症患者感到自卑、自责和自罪。

　　抑郁症患者很容易感到疲劳乏力，会什么事情都不想做，总是会自责和自卑，觉得自己什么都做不好。他们会反复确认自己哪句话是不是说错了或者哪件事情做错了，会觉得自己对别人来说是拖累，是多余的，这样会加剧他们的疲劳，变得越来越没精神。

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　　当你身边的朋友或家人对你说这句话时，请不要嘲讽或者打压他们，要多鼓励和相信他们，要让他们觉得自己有存在的价值。

　　抑郁症患者并非主动选择抑郁，在他们走向绝望之前都会通过各种方式自救和求救，希望大家都能读懂他们的“求救信号”，及时警觉，及时救助、送医！帮助他们一起重获健康幸福的生活。

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