抑郁症的食疗方有哪些

　　抑郁症的食疗方有哪些？抑郁症是生活中很常见的一种疾病，在日常生活中，很多人因为生活的压力，学习的压力，工作的压力，使之情绪低落，长期的情绪低落，内心的压抑得不到缓解就会患上抑郁症。治疗抑郁症的方法有很多，比较常见比较经济比较实用的离不开食疗方。那么，抑郁症的食疗方有哪些？专家为您详解！

　　专家介绍：抑郁症是一种心境障碍，主要是以情绪低落，兴趣索然和活动显著减少为主要症状表现，抑郁症患者总是闷闷不乐，自我评价低，严重影响着正常的生活。生活中的有些食物对疾病的治疗起到一定的推动作用，一定要了解。

　　抑郁症的食疗方有哪些？

　　一、橙色食物：以玉米和香蕉为代表，由于这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统、肝脏的功用，还能肃清血液中的毒素。

　　二、香蕉：一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人呈现失眠、焦躁、悲观、厌世等一系列抑郁失眠症。恰恰香蕉中含有协助人脑，产生5-羟色胺的物质，这种物质相似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因而，除了脾胃虚寒的朋友外，应恰当增加香蕉的摄入，这是抑郁症的食疗办法之一。

　　三、多吃菠菜：抑郁症患者在患病期间，可以多吃菠菜：因为我们生活中的菠菜，除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，一个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。