抑郁症患者应该吃些什么好

　　抑郁症患者应该吃些什么好？抑郁症是一种很常见的精神类疾病，严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活。现在生活压力大，很多人都会因患得抑郁症而困扰，出现抑郁症的症状表现，一定要积极的接受治疗。除了专业的治疗外，饮食也是很重要的。那么，抑郁症患者应该吃些什么好？专家为您详解！

　　专家介绍：在日常生活中，饮食方面是很有讲究的。有些食物不仅能够补充人体所需的营养，而且还能够对疾病的治疗起到一定的促进作用。食物有利有弊。在选择食物时，一定要多食有助于患者疾病的食物，避免刺激疾病的食物。

　　抑郁症患者应该吃些什么好？

　　抑郁症患者应该吃些什么好？一、菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　抑郁症患者应该吃些什么好？二、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维 持旺盛精力。

　　抑郁症患者应该吃些什么好？三、大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之 后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　抑郁症患者应该吃些什么好？四、低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的比较合适来源。