最准抑郁测试 你抑郁了吗

　　抑郁症是一种心理疾病，对于没有学过心理学或神经学的朋友而言自己诊断抑郁症有一定的难度。抑郁症如何诊断，怎么知道自己是否得了抑郁症呢，为了方便大家对自己的抑郁情况加以了解，专家特提供比较准、比较有效的抑郁测试题，希望能给大家带来帮助。

　　抑郁测试的方法是根据目前主要的情绪和躯体症状的自评，再根据自觉症状的程度选择答案，每项答案有相应评分。满分为80分。得分小于40属于正常范围，得分大于41可能有抑郁倾向，可能需要就医或心理门诊。自评量表中包括20个问题：

　　1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉;2、我要哭或想哭;　3、我晚上睡眠不好;4、我吃饭和平常一样多;5、我与异性接触时和以往一样感到愉快;6、我觉得一天之中早晨心情比较好;7、我感到体重减轻;8、我为便秘而烦恼;9、我的心跳比平时快;10、我无缘无故地感到疲乏;11、我的头脑跟往常一样清楚;12、我做事象平时一样不感到困难;13、我坐立不安，难以平静;14、我对未来抱有希望;15、我平时容易生气激动;16、我觉得作出决定是容易的;17、我觉得自己是个有作为的人，有人需要我;18、我的生活过得很有意思;19、假如我死了，别人会生活得更好;20、平时感兴趣的事，我仍然感兴趣。

　　经过以上抑郁测试，你了解了自己的抑郁情况了吗，如果你的存在抑郁症的可能，希望你能及时正视自己的问题，积极的进行抑郁症的治疗。