怎样才能够缓解抑郁症

　　现在社会竞争压力加大，致使大家的生活压力也很大，造就的心理问题也越来越多。抑郁症也成为了这个时代的共性病，很多人士被抑郁症逼得走上不归路，终身一跃，死者虽解脱，留下活着的人情何以堪？在日常生活中多关注抑郁症的常识，对疾病的治疗有帮助。那么，怎样才能够缓解抑郁症呢？下面请专家为您详细介绍！

　　1、远志枣仁粥：

　　做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　2、首乌桑葚粥：

　　做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　3、养心安神粥：

　　做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

　　专家说，食疗方对疾病起到一定的缓解作用，要想彻底治好疾病，还是要依靠科学的技术。那么，哪些技术能够有效的治疗抑郁症呢？下面请专家为您详细介绍！

　　临床医学证明，抑郁症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了抑郁症久治不愈的根本原因。

　　在这个“药补不如食补”的今天，很多抑郁症患者都选择一些食物疗法。有些食物真是一举两得，不仅能够补身体，而且还能够治病。以上就是八种缓解抑郁症的食物，通过以上的详细介绍，希望能够给你提供一定的帮助。做法也不会很麻烦，在家可以尝试一下。