预防老年抑郁症的5大方法

　　抑郁症的患得，在每个年龄阶段都有可能发生，儿童，青少年，中年，老年人都有可能患上抑郁症。老年人处在“多事之秋”，身体机能下降，抵抗能力也大不如从前，很多疾病都蜂拥而至，抑郁症也不例外。老年人患得抑郁症严重影响了生活质量。作为子女的我们，应该了解一下防治老年抑郁症的方法，让每家的老年人都能享有一个健康幸福的晚年生活。

　　1.不要事事代劳。

　　老人自己能做的事情一定让他们自己去完成，什么都帮他们做，会让他们感觉“我真的没用，真是个废物”。

　　2.尽量少用医学术语。

　　如果患者说他（她）睡不好觉，那么可以就事论事谈谈如何才能睡好觉。谈话中尽量别用“抑郁症”、“药物”、“疗法”等字眼。

　　3.不可忽视抑郁症状。

　　如果老人几天不吃饭，或者对平时乐在其中的事情失去兴趣两周以上，那么老人可能得了抑郁症。

　　4.关注抑郁微妙症状。

　　老人常说“我不伤心”或“我不孤独”，原因是不想成为家人的负担。其实，老人经常搓手、表现不安、易怒或坐不住等都是抑郁症的细微表现。

　　5.询问老人的感受。

　　老年人对不能开车等能力丧失的现实更难接受。家人此时要倾听老人感受，尊重老人情感。

　　专家们强调，老年抑郁症极易复发，因而症状的消失并不意味着终结治疗。专家们建议患者在临床症状完全消失后仍继续服药一年，并坚持定期复诊。此外，多多参加健身、文娱活动，多交朋友，尽量使老年生活丰富多样，并学会排解烦恼，也可对防止复发起积极作用。

　　对于大多数精神疾病的患者来说，心理治疗对病情康复具有事半功倍的作用，北京军颐中医医院拥有独立的心理治疗专家团队，高质量的心理专家能够为各类患者量身定制心理治疗计划，一方面通过解释、指导，使患者了解有关抑郁症的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另一方面通过行为治疗，对患者进行放松训练，敞开心扉，通过倾诉舒解郁闷，发泄不满，将个体问题在心理咨询师的诱导下转变为大众问题，从而使患者在心理上得到安慰，从而减轻抑郁症患者的焦虑。

　　人老易孤独，关爱老人是每个人，每个家庭的责任，不仅仅是给予老人物质生活，更重要的是精神上慰藉。有时间多听听他们的心声，一个来自遥远的电话足已让老人家高兴半天，很多时候他们要求的并不多，有个说话的人，就不会感到孤单。多给老人安排户外活动，让他们充实生活，不至于无聊到去胡思乱想。