四种食物对缓解抑郁症有很好的疗效

　　治疗抑郁症的方法有很多种 ，关键就要找到适合自己的方法，很多抑郁症的患者比较喜欢食疗法，因为食物一来可以治病，二来还可以补充营养，这样的一举两得，何乐不为呢？对于轻度的抑郁症，一些食物是可以起到很好的辅助作用的，不妨来看看，尝试一下，下面专家为你介绍四种食物，你可以参考一下。

　　1.香蕉

　　有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　2.温牛奶

　　睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

　　3.蜂蜜

　　大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　4.土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。

　　专家表示，抑郁症危害性很大，像这种疾病一定要趁早发现趁早治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗抑郁症？下面请专家为您详细介绍！

　　临床医学证明，抑郁症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了抑郁症久治不愈的根本原因。

　　抑郁症的患得往往跟自己的心结有很大的关联。有的时候您往往不要在一件悲伤的事情上去钻牛角尖，换一种角度再想想，您会觉得并没有想的那么糟糕，往往是自己吓自己，是自己给自己加压。一旦超出心理承受能力，您就病患。放下，淡然面对。