吃香蕉能够缓解抑郁症吗

　　抑郁症已经严重危害着患者的身心健康，而且还影响到患者学习和工作的效率。生活中有很多因抑郁症而自杀的例子，著名影星张国荣就是死于抑郁之下，可见抑郁症有多么的可怕。在日常生活中，面对生活的压力，多少都会有点抑郁情绪，出现抑郁情绪的人群一定要学会调节。那么，吃香蕉能够缓解抑郁症吗?下面请专家为您详细介绍!

　　专家表示，吃香蕉能够缓解抑郁情绪。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维生素B6的比较好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　除此之外，生活中还有以下食物能够缓解抑郁症：

　　1.深水鱼。研究认为，鱼油中含有一种特有的脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。　　

　　2.低脂牛奶。美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑，而低脂或脱脂牛奶是钙的比较合适来源。

　　3.含硒类食品。英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍觉得精神非常好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等，复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能有所改进情绪。

　　专家表示，严重的抑郁症会出现自杀心理，大家一定要引起重视。一旦出现抑郁症，要及时治疗。目前比较受抑郁症患者欢迎的治疗方法是哪一种?下面请专家为您详细介绍!

　　中西医结合治疗 疗效实现终极蜕变

　　临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。

　　中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因，在疗效上实现了终极蜕变，也是广大精神疾病患者的一大福音。

　　以上讲述的是缓解抑郁症的食物，希望能够给大家提供一定的帮助。专家表示，对于抑郁症，食疗法不仅能够达到缓解病情的作用，还可以更好的增强人的免疫力，补充身体所需的能量，这样的疗法往往一举两得，是很多人都喜爱的疗法。但是面对严重的抑郁症还是要采用科学技术。比较后希望抑郁症患者能够早点恢复健康。