怎样才能摆脱抑郁症的阴影

　　抑郁症在我们的生活中并不见，而且我们身边就会有很多，只是有时候抑郁症的症状表现不是十分明显，使得患者们不能及时的发现自身的问题，让抑郁症更进一步发展，越发严重，因此对于抑郁症的发病我们应积极的去进行治疗和治疗，才能让抑郁症远离我们的健康生活。

　　摆脱抑郁大家可以尝试以下方法：

　　一、多参加户外活动：抑郁症患者总是喜欢一个人待在一边胡思乱想，这样的话对于患者抑郁的症状只会加重，要想摆脱抑郁就要多参加户外活动，让生活变得充实起来，减少患者胡思乱想的时间，外面丰富多彩的世界，能让患者增加见识也能避免患者的情绪持续低落，外面世界的新鲜感对抑郁症患者的情绪也会带来一定的提升作用。

　　二、多与别人交流：如何摆脱抑郁?通过与别人交流自己的情感，一方面能够让抑郁症患者的抑郁情节相应的减轻，另一方面还可能让周围的人知道患者的精神状况，以及该如何照顾患者，有些抑郁症患者会出现自杀的念头时还可以告诉别人，让别人关注自己避免自己做出自杀的行为。

　　三、建立良好的生活习惯：患者可以根据自己的爱好，来做一些自己喜欢做的事情，当患者投入在自己热衷的事物之中，就可以暂时的忘却抑郁带来的烦恼，要想摆脱抑郁，就要形成一个良好的生活习惯，可以借此来调整自己抑郁的心境，长此以往，远离抑郁也是可行的。

　　北京军颐中医医院是治疗精神疾病的专业医院，专家解释，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中西医结合治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治疗精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。

　　现在大家知道摆脱抑郁的方法了吧，长期处于抑郁情绪困扰当中肯定会逐渐形成一种病态的心理，因此为了我们的身心健康，当我们遭遇抑郁情绪的时候就应该积极采取措施，只有积极摆脱抑郁情绪的困扰才可以健康的生活。