产前抑郁症怎么办,生活中需要注意什么

　　产前抑郁症怎么办?抑郁症多见于女性，而随着独生子女的增多，越来越多的女性面对困难、克服困难的能力减弱，久而久之形成了产前抑郁症。专家表示：产前抑郁症患者一定要调整好心态，积极接受治疗才是比较正确的选择。

　　产前抑郁症自我缓解方法包括

　　一、不要过度关注压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在这种特殊时期，孕妇自己要承担绝大部分压力。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。而且，感觉到自己对生产有过多压力的时候要主动的说出来，让身边的人帮助你。

　　二、要纠正对生产的一些不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是很正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，即使存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，比较大限度地保证母婴安全。所以这方面的困扰和担心，孕妇可以和负责自己的医生了解详细情况，多做一些沟通，减少对生产的恐惧和担忧。

　　三、用科学和专业打消自己负面的想法。第一次怀孕的女性可以和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验，减少自己对生产的胡思乱想。

　　四、临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步、瑜珈和按摩等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，同时也是一种不错的胎教。

　　由于产前抑郁症对孕妇和婴幼儿有很大危害，家属需要警惕。如果发现亲友患病，应该及时的带她们到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：抑郁症是一种严重的精神疾病，患者在生活中一定要学会自我调整心态，不要被不良的情绪所控制。医生提示：产前抑郁症对患者本人和婴幼儿的危害非常大，家人需要引起足够的重视，及时治疗才是好的办法。