远离抑郁是关键 专家解读产后抑郁症的护理

　　产后抑郁症是近年来很多新妈妈的常见心理疾病，产后抑郁症不仅给家庭带来不好的影响，同时不利于新生儿的健康成长。近年来产后抑郁症一直困扰这大家，导致很多产妇过度紧张，担心自己得抑郁症，专家提醒，只要我们熟知育儿知识，定情检查，家人做好抑郁症防范措施，就可以很好的避免产后抑郁症的发生，下面专家讲述产后抑郁症的护理措施。

　　专家讲妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良，因此得了产后抑郁症，产后抑郁症要及时治疗，下面是对产后抑郁症的护理的相关介绍。

　　产后抑郁症的护理一，讲述母乳优点

　　向产妇讲述母乳喂养的优点,及时进行母乳喂养的指导,教会她们护理孩子的一般知识和技能,与她们进行情感交流,主动关心她们,鼓励她们,并发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

　　产后抑郁症的护理二，建立和谐家庭关系

　　丈夫应主动协调好夫妻关系,婆媳关系,尽可能多陪伴在产妇身边。家庭、社会及其他有关人员应除在生活上关心、体贴产妇外,还要耐心倾听其倾诉,使其从心理上树立信心,消除苦闷心境,感到自己在社会中、在家庭中及家人心目中的地位。同时,指导产妇注意调整心态,正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化,及早融入社会生活中。

　　产后抑郁症的护理三，患者自我调节

　　自我心理调适，有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产后抑郁症的护理措施是什么?做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　产后抑郁症的护理四，保证睡眠

　　珍惜睡眠机会，产妇要学会创造各种条件，让自己有好的睡眠。有时候，即便30min的睡眠也能给你带来好心情。当宝贝安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神。

　　在怀孕前要做好迎接新生儿的准备，只要步入婚姻的殿堂，就预示着我们不能再像以前一样，任性，做一些不成熟的事情，很多事情会从此慢慢转变，这些都要求我们有一个乐观的心态，去面对一系列的变化。