哪些食物对治疗抑郁症有帮助

　　哪些食物对治疗抑郁症有帮助?每个人都背负着自己的失眠，许多人因此而承受着各种压力，而压力可以存在于每个年龄段，孩子由于学习压力，成人由于生活工作压力，很多人由于操控欠好压力就造成了抑郁症，下面咱们看看哪些食物对治疗抑郁症有帮助?

　　一、山药粥：做法是瘦猪肉100G、山药30G各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　二、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　三、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者，这也是抑郁症的食物治疗方法。

　　四、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　五、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神，这也是抑郁症的食物治疗方法。

　　哪些食物对治疗抑郁症有帮助?温馨提示:治疗抑郁症的食物非常多，上面就是我们给大家介绍的比较常见的了，希望大家在平时的生活中尽量多吃一点，不仅让自己的身体变得健康，也减缓了抑郁症的发生，对于我们来说是一举两得的事情。