女性孕期抑郁症如何缓解

　　生活中，很多哦女性们在怀孕期间会出现抑郁症，这是很正常的现象，女性们在怀孕期间以及孕后都会出现抑郁症，而需要注意的是，在孕期出现抑郁症对腹中的胎儿影响很大，对自己的健康也会带来很大的影响。所以孕期抑郁症相当危险不容忽视。下面来解答一下女性孕期抑郁症如何缓解？

　　女性孕期抑郁症缓解方法如下：

　　1、这个期间是需要关心孕妇的心理，每天都是需要在家里不能出去还需要很多的压力，到了预产期这种的心理的压抑会更加明显，需要很好的照顾，需要尽快的开导孕妇的心理，需要缓解自己的压力，不要太过紧张不要总是害怕，需要注意自己的饮食。

　　2、孕期便秘的妇女，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便。

　　3、孕期抑郁，建议家人多陪伴，经常沟通交流，引导他说说心里话，必要时到正规医院精神心理科就诊。

　　4、或者和其他的孕妇在一起，大家进行交流，找到共鸣，这样孕妇的心情也会相对变好一些。

　　5、和家人一块出去走走，转移一下自己的注意力，这样也可以缓解孕期抑郁症。

　　6、可以找到自己的亲朋友好进行诉苦，将内心的情绪发泄出来。

　　以上就是“女性孕期抑郁症如何缓解”的方法，希望给生活中在孕期的女性们带来帮助，家人们也要保住女性们渡过这个孕期，摆脱抑郁的情绪，也祝愿女性们早日恢复健康。