冬季抑郁症在悄悄袭来

　　进入冬天以后，随着日光的照射减少，温度的降低，很多人容易产生抑郁的情绪，严重的抑郁情绪就会引发冬季抑郁症的出现，专家表示，在临床治疗中发现，冬天是抑郁症的高发季节，这个季节会有很多抑郁症的患者前来进行治疗，因此在冬季我们一定要做好抑郁症的预防，这样才能减轻疾病给我们带来的伤害。

　　多晒太阳可缓解冬季抑郁症

　　进入冬季，白天时间减短、阳光减少，南方地区又常常有“湿冷”的冬雨天气，这些因素都容易使人心里产生郁结。李专家指出，“冬季抑郁症”实质上是一种季节性的精神紊乱，患者本来已经有大脑方面的生物学异常问题，只是在夏季阳光灿烂、气温没有明显变化的时候没有暴露出来，到了冬季环境变化才被诱发。有一部分人冬季开始产生抑郁，到了开春时节才会慢慢缓解。

　　对于“冬季抑郁症”来说，可多进行室外活动多晒太阳，另外也可以把居室的灯光有意识地调亮。光线对大脑能产生刺激作用，能够减缓忧郁情绪。此外，多与人倾诉交流，接受亲人和朋友的劝导也是缓解抑郁的重要途径。

　　抑郁症与抑郁情绪的区别

　　人生不如意的事情十之八九，遇到逆境时，每个人都难免产生悲观忧郁的情绪。但是有抑郁情绪的人并非都是抑郁症的患者。据潘集阳介绍，如果从病程上来定义的话，产生忧郁情绪达到两周或以上，而且对睡眠、工作、学习、感情和婚姻等社会功能产生影响的人，才能初步判断为临床抑郁症的患者。医学上也有专门的抑郁量表评定，分值超过了一定的临界值时候，可以辅助确诊为抑郁症。

　　轻度抑郁仅仅是一个心理障碍，通过一些心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解。但是达到病理性的改变，就必须通过生物性治疗，必须要吃药，如果还是干扛着不接受治疗，病情恶化就可能对生活、工作造成影响，甚至出现自杀情况。

　　抑郁症给患者带来的伤害是很大的，所以在生活中我们做好疾病的治疗，这样才能减轻疾病给患者带来的伤害。

　　【温馨提示】抑郁症给危害我们都了解了，在冬季来临之际我们对抑郁症的预防一定要做好准备，这个冬季会比以往冷很多，大家对各种疾病的治疗都要注意，不要让这个严冬影响我们的身体健康。