80后辣妈如何应对抑郁症

　　80后辣妈产后抑郁症患病率连连提升，如何治疗产后抑郁症成了这些新新父母们关心的话题。这批被称为首代独生子女的母亲们，从受尽万千宠爱的公主变身为伟大而无私的母亲，中间必定要经历诸多考验。其他问题或许为九牛一毛，但是产后抑郁症无疑是一个比较严重的问题，那么应该如何治疗产后抑郁症呢?

　　1、吃清淡的食物，合理配比营养。

　　2、一个闲适休息修养环境，保持安静平和的状态。限制家中来往看望新妈妈的，为新妈妈提供一个安静温暖的心灵之家。

　　3、不要为如何治疗产后抑郁症而烦心，如果只是单纯的产后抑郁症是可以自愈的。放松心境对新妈妈们很重要，耐心等待体内激素水平变化回正常值，并且重新适应是非常重要的。

　　4、适度运动可以改善体内平衡。做适量的运动和家务不仅能让自己的注意力不继续专注在那些烦心的琐碎事情上，还可以改善辣妈们的身材。让辣妈们从内到外的逐渐完全健康美丽起来。

　　5、珍惜睡眠和休息的时间，创造一切可能与机会，稍微的休息与休整可以带给新妈妈们很好的效果。

　　6、好好和新爸爸沟通，互相理解。新妈妈和新爸爸在有了小宝宝后压力都非常的大。价值观和人生观也有了显著的变化。互相多增加沟通可以减小压力，减轻焦虑和对待未来新生活的恐惧。两个人的力气总比一个人大!