女性抑郁症的心理治疗是怎样的

　　抑郁症是一种很常见的心境障碍，抑郁症的患得没有年龄的限制和人群的划分，女性更是抑郁症的高发人群。多了解疾病的相关常识，对疾病的治疗会有很大的帮助。那么，女性抑郁症的心理治疗是怎样的？下面请专家为您详细介绍！

　　【女性抑郁症的心理治疗】

　　一、快乐的面对生活：

　　对人们来说，保持乐观积极的心态是很重要的，抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。

　　即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　二、学会放松：

　　世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　三、健康生活很重要：

　　对于我们来说，健康的生活比较为重要。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

　　失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此之一就是在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　女性也难逃抑郁症的魔掌，但是面对抑郁症也不要害怕，对于轻度抑郁症，您只要摆好心态，适当的放松自己，不要老压抑心里的痛苦，只要快乐，抑郁症就不会靠近你。但是如果是重度抑郁症的话，一定要提高警惕，及时到正规医院接受治疗，及早治疗，相信很快会痊愈，还自己一个健康生活。