职场抑郁症的相关知识

　　在工作中，往往都会遇上不顺心的事情，工作效率不高，被老板骂;与同事之间相处不愉快;竞争对手的伤害，等等这些都是家常便饭，如果您不放平心态去面对，很容易长时间的情绪低落。很多时候要有盲者、聋者的智慧，去听无声之声，去看无色之色，心境变宽了，世界就纤尘不染。也就不会计较那么多是是非非。

　　发现如下几类情况容易引发职场抑郁症：

　　1、工作狂。你就需要停下来为健康好好打算一下了，不然的话，患上职场抑郁症是早晚的事。要知道，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

　　2、永远觉得自己不够好。首先需要增加自己的自信心，绝对相信自己的实力。

　　3、工作倦怠症。也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，比较重要的是要保持心情。

　　4、情绪失控。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来。

　　5、假想敌。你需要及时地调适自己的心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　6、喋喋不休地抱怨。即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要昼夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场抑郁症。

　　那么，如何使自己远离职场抑郁症呢？

　　首先，在工作上：要对自己有正确的认知评价。自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

　　其次，在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。

　　再次，在心态方面：曾经有一本书，在美国比较畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

　　以上讲述的是职场抑郁症的相关常识，希望能够给大家提供一定的帮助。摆脱抑郁的阴影并没有想象中的难，您只要摆好心态，在工作中，懂得劳逸结合，适当的放松自己，相信您可以轻松走出抑郁的阴影。只要自己有决心，能够与之抗衡，很快就会恢复健康。