“盼来个大胖小子，全家上上下下洋溢着喜庆气氛，可我却高兴不起来。”

　　小张结婚都五年了，总算盼来了个胖小子，全家上上下下洋溢看喜庆气氛，小张自然成为重点保护对象。

　　可从产后第3天起，小张夜间睡不好、白天则心神不宁，不愿讲话。

　　面对络绎不绝前来祝贺的亲友，她强颜欢笑，迎来送往地忙碌着。她想自己情绪不高大概是过度劳累所致。

　　不料数日后，她更加无精打采、心烦意乱、郁郁寡欢，做什么都没有兴趣，面对孩子也一点都开心不起来。

　　她自责自己，认为自己没有照顾好孩子，拖累了家庭，并常为此伤感哭泣。

　　无奈之下，家人只好送小张到专科医院就诊，医生经过详细检查后，诊断为「产后抑郁症」。

到底什么是产后抑郁症？

　　很多人可能觉得女人生孩子、当妈妈，是一件极其自然的事，是本能......

　　然而其实并不是所有女性，都能立刻很好地适应自己转变为一个妈妈的角色。

　　有的女性在生产之后，会患上一种叫“产后抑郁症”的病。

　　其官方定义是女性在分娩后，可能发生的一种精神疾病。患者会感到非常悲伤、绝望及没有价值，可能无法照顾婴儿并建立亲子感情。

　　产后抑郁症不是“产后情绪低落”，后者通常在几周内就会消失，而产后抑郁症的症状可持续数月。

　　这不是矫情，也不是个例，是很多妈妈都会出现的症状。

　　虽然有时候她们表面看上去很阳光，脸上挂着笑容，但是关于产后抑郁，真相其实是：

　　刚刚经历生产的疼痛，身体还没有回复，虚弱，这时候其实特别需要好好休息。

　　结果每天睡不好，休息不好，头昏脑涨，心情也不好。

　　咬牙坚持着，什么都要自己做，自己操心，精疲力竭。

　　新手妈妈，什么都不懂，什么都要慢慢学习。

　　就光给宝宝采购各种东西，各种比较性价比，就要死多少脑细胞？

　　如果老公不给力，不体谅，半夜宝宝哭他睡得像头猪，只能自己来。

　　要是再赶上一个帮倒忙的婆婆，请月嫂怕花钱不让请，说自己可以照顾。结果各种封建迷信，月子里不能洗澡洗头什么的......

　　好了，换谁谁都要抑郁！如果你真的觉得只有这些事情让一个产妇抑郁的话，那真是大错特错了。

　　产后抑郁症的病因其实不完全明确，临床上目前认为生理因素、精神因素、社会心理因素以及遗传因素等对疾病发生有关。

　　例如：

　　社会心理因素

　　童年家庭关系、婚姻感情问题、突发不良生活事件、产妇性格敏感、神经质、产后适应情况，以及社会家庭支持情况、家庭经济状况、婴儿的健康状况、婴儿死亡等，均可能影响到产后抑郁症的发生。

　　精神压力因素

　　担心无法照顾新生儿、恐惧产后并发症等，也会对新妈妈情绪产生不利影响。对母亲这个新角色的不适应，导致心理、生理压力增大，诱发产后抑郁症。

　　生理因素

　　分娩后，体内激素（尤其是雌激素和孕激素）水平的急剧变化、甲状腺功能紊乱可能导致产后抑郁症。

　　遗传因素

　　有精神疾病或者家族史，特别是家族中有人曾患抑郁症的产妇，产后抑郁症的发病率高。

　　心境障碍病史

　　曾患抑郁症、产后抑郁症病、双相情感障碍等。

　　遗传

　　有抑郁症或其他精神疾病家族史，产后抑郁症的发病概率较高。

　　仔细看看，产后抑郁症有哪些表现？

　　“我的肚子上都是油腻腻的肥肉和丑陋的妊娠纹，老公肯定不爱我了！”

　　“唉，这小孩儿也太烦了天天哭，天天哭，就没有消停的时候。”

　　“我什么都不想做，就只想静静地待一会儿。”

　　......

　　这是很多产后妈妈们的一个抑郁症状的缩影。渐渐地，产后抑郁症的表现会涉及认知、行为、情绪、生活等各个方面。

　　例如：

　　情绪低落

　　患者会长时间感到情绪低落、难以像以前一样高兴、有消极想法，早上或入夜时分，情况会比较严重。

　　缺乏动力

　　没有做事的动力、言语消极、行为懒散，难以应付生活。患者会觉得时间不够用，事情做得不够好，但却没有动力去改善。

　　焦虑症状

　　无明显原因的出现整日的焦急烦躁、脾气暴躁。患者看到孩子可能会情绪暴躁，通常将伴侣作为发泄对象。

　　过分担忧

　　如担心养育不好孩子、老公不爱自己，婆媳关系等。

　　自杀自伤

　　严重者可能出现自伤、自杀、伤害婴儿的行为。

　　兴趣减退

　　对周围事物缺乏兴趣，即使是以往感兴趣的事物。

　　睡眠障碍

　　入眠困难、眠浅易醒、早醒，第2天精神疲惫。

　　自我评价低

　　常常自责、负罪感，凡事都责怪自己。

　　有哪些方法可以治疗产后抑郁症？

　　产后抑郁症可进行心理治疗和抗抑郁药物治疗。轻度产后抑郁症患者可能仅通过心理治疗便能改善症状，但是很多患者需要联合使用两种治疗。

　　心理治疗：常见的心理治疗方式有支持性心理治疗，认知行为治疗等。

　　物理治疗：常见的物理治疗方式有改良电休克治疗等。

　　抗抑郁药物：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。

　　如果没有及时接受治疗，本病可能对患者本人、家庭、婚姻、孩子产生长期的不良影响，严重影响生活质量。严重时，可能会因自杀、自伤、伤害婴儿引发家庭悲剧。

　　如果及时接受正规治疗，患者情绪好转，可以正常与孩子、伴侣相处，回归家庭、工作、社会，生活质量不会受到影响。

　　日常生活中应该怎么做？

　　①日常应该加强锻炼，可以每周运动进行有氧运动（慢跑、健身操、游泳3~5次，每次30分钟。在感觉自己情绪比以往更加低落的情况下，可以在空闲时间进行30分钟的有氧运动。

　　②家庭和伴侣要支持产妇，帮助产妇减轻生活、育儿压力，如雇保姆、关心鼓励患者、共同获取产后身体恢复及新生儿合理喂养的知识。

　　③少饮刺激性饮品、食物，如：酒精、咖啡、浓茶、含咖啡因的奶茶和碳酸饮料、运动型饮料、辛辣生冷食物等。

　　④为了更好改善症状，应该每天保持充足的睡眠。

　　正确认识、尽早治疗：产后抑郁症是一种疾病，并不意味着自己是坏妈妈，在经过一段时间的治疗后一般都会好转。积极向心理医生、精神科医生寻求帮助，不必太自责。要诚实面对自己和关心自己的人，告诉他们你的困境。患者、医生、朋友和家人应一起帮助改善产后抑郁的症状。