什么是产前抑郁症，了解症状助诊断

　　抑郁症波及的人群范围很广，很多人受不得抑郁症带来的负面影响比较后选择离开这个世界，这让更多人一旦提起抑郁症后，不禁变得害怕和恐慌。如果这种抑郁症发生在怀孕的妇女身上，相信抑郁症带来的危害会更大。抑郁症对产妇的影响可以归纳为产前抑郁症和产后抑郁症两种，多数朋友对产后抑郁症比较熟悉，对产前抑郁症却一知半解。

　　什么是产前抑郁症，了解症状助诊断

　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，比较典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩做准备时的怀孕妈妈。

　　心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。

　　激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑，于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔，这其中又以关注身材和白领妈妈为典型。　　

　　产前抑郁与产后抑郁失眠症表现差不多。产妇容易哭，发脾气，产前抑郁患者会更容易焦虑，会担心生产过程的痛楚，是否会生下畸形的胎儿，分娩过程是否会出错，自己是否会难产等等，对这些问题产生的焦虑促使了产前抑郁症的出现。

　　因此，许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。

　　产前抑郁症的调节和治疗方法的选择

　　要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对怀孕的妈妈进行开导，尤其是准爸爸要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的忧虑。

　　其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。

　　第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。