抑郁症有哪些自我检测的方法

　　抑郁症有哪些自我检测的方法？专家介绍，在日常生活中，也许有些人会出现情绪低落，精神上萎靡不振，对什么都提不起兴趣的一些症状，一开始或许并没有察觉到什么，持续一段时间后，也许你会问“我是不是患得抑郁症”，这时的你可能处在茫然中，以下有一些抑郁症的测试题，希望能够帮助你，为困惑的你指点迷津！

　　抑郁症有哪些自我检测的方法？

　　连续两周的时间里，如果有疑虑的朋友身上的表现出下列症状中的五个以上。这些症状必须是以前没有的、或者极轻的，并且至少包括症状（1）和（2）中的一个，基本就可以判断自己是患有抑郁症了。

　　1.每天的大部分时间心情抑郁，或者是由人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）显示出明显的心情抑郁。

　　2.在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过人自我报告，或者通过旁人的观察。

　　4.每天精神运动亢进或减少，不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到。

　　5.每天感到疲劳，缺乏精力。

　　6.经常感到坐立不安或心神不定。

　　7.一走出自己的房间就感到焦虑。

　　8.无缘无故地感到惊慌和恐惧。

　　9.比平时早醒，醒后就再也睡不好了。

　　10.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

　　11.常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。