更年期防治抑郁症也很关键

　　社会发展也刽，竞争也越激烈，面对高压的生活环境，抑郁是人们的一种常态心理表现，但长期心境的低落，人们很容易的抑郁症，而且现代社会抑郁症的发病率不断高涨。如何防治抑郁症也变得越来越急迫，治疗抑郁症比较好的医院专家介绍更年期是抑郁症高发期，更年期防治抑郁症很关键。

　　人到中年不论是身体状况还是思想观念都发生了很大的变化，所以更年期也是抑郁症的高发期，更年期防治抑郁症要注意以下几点：

　　首先，中年朋友在更年期中由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节。

　　其次，社交宜广泛忌自闭也是属于抑郁症的预防措施之一。中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

　　比较后，抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。防治抑郁症可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，过度饮酒会导致抑郁症的出现。

　　了解了更年期防治抑郁症的知识，即将步入或正处于更年期的朋友及家人也要加以重视。有时一个人的抑郁会带来一家人的不幸。