如何有效治疗抑郁症呢

　　如何有效治疗抑郁症呢?抑郁症是一种精神类的疾病，也是一种心境障碍，严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活。抑郁症患者整日闷闷不乐，对什么事情都不感兴趣，大家一定要对抑郁症提高警惕。在日常生活中，多了解抑郁症的相关常识，尤其是抑郁症的治疗。

　　如何有效治疗抑郁症呢?

　　一、鼓励，而不是贬低自己

　　抑郁症患者总是觉得很自卑，认为自己什么事都做不好。建议患者从小事做起，及时肯定自己。充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，将自己今天的成功记下来。虽然听起来有些幼稚，但这种自我激励法的效果确实十分显著的。

　　二、克服惰性

　　如果抑郁症患者的病情不是很严重。那么建议患者可以继续上班，抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：你做得越少，你就越做得更少。所以抑郁症患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。在做好这些事情的同时，也会增加患者的自信心。

　　三、调整做事方法　　

　　有些人因为工作当中的一些问题而产生了抑郁，这时您可能就要注意一些做事的方式方法了。可以将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

　　如何有效治疗抑郁症呢?通过以上详细的介绍，相信大家对抑郁症的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：抑郁症治疗的重点在于对患者心理的调理，而调理的重点要根据患者的心理，行为特点而定。在日常大家只要能做好防范，为自己的健康多做保健，就能抑制疾病的产生。