抑郁症食疗方法推荐 让你吃出好心情

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，抑郁症患者常表现为长期的抑郁，心境低落，兴趣缺乏，思维迟缓。治疗抑郁症比较好的医院专家认为饮食也对抑郁症的治疗有着很大的影响。恰当的饮食能有助于抑郁症治疗。下面为大家推荐几种抑郁症食疗方法。

　　抑郁症食疗方法：

　　【山药粥】做法是瘦猪肉、山药， 各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　【蒸百合枸杞】百合，枸杞子，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　【莲子百合粥】莲子、百合粳米、同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　【甘麦饮】小麦，红枣，甘草，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　对于抑郁症患者的照顾，我们要倍加注意患者的饮食。多给予抑郁症患者一些理解和关怀，帮助他们走出困境。