十种小方法为您排解抑郁症的困扰

　　抑郁症已经是一种常见的精神疾病，然而 很多都是由心理因素造成的。恋爱的失败，工作的不顺心，家里的事故，亲人的离去，高考失利，自尊受损等等这些都会造成情绪的失落，心情的悲伤，沮丧。人生的挫折。调整好心态，不过分在意得与失，您将会与抑郁症擦肩而过，但是长期情绪的低落，得不到排解，抑郁症将与您交臂。

　　【十种小方法为您排解抑郁症的困扰】

　　1.要把所有的不开心统统掉进垃圾箱。

　　2.尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　3.如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。

　　4.睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点。

　　5.要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

　　6.多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。

　　7.有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。

　　8.有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

　　9.要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。

　　10.不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。

　　有痊愈患者声称，对于轻度抑郁症，以上的十种调理方法，会起到很好的效果。会使自己的心境变得开阔，有时候人就是这样，忙忙碌碌丢失太多东西，很多时候还是要有佛者的智慧，太计较得与失，只能是活得太累，佛学说过，没有永远的痛苦，也没有永远的快乐，平常心对待，才能过得轻松自在。