抑郁症的自我疗法有哪些呢

　　抑郁症的自我疗法有哪些?专家解答：抑郁症首先要从调整悲愤情绪开始，其次家人的耐心安慰和鼓励也和关键，随后患者在心态得到调整后，再进行专业医生的心理辅导，病情一般都会有改善。不过，内心长期愤恨无法改善的患者，必须要尽快到专业医院接受科学全面细致化的治疗。

　　抑郁症的自我疗法有哪些?专家介绍：心态的调整起到至关重要的作用，患者在内心极度焦虑愤恨的时候，一定要学会静下心来不要被愤恨的情绪占据心扉，此时家人更要鼓励和帮助患者，不要说患者的负面话语，也可以在患者内心不满的时候，放一写节奏轻缓的音乐。也可以每天早晨带患者打打太极拳，从事一些简单的体育运动来改善心境。

　　专家讲解：抑郁症自我疗法有哪些

　　1、找到自身的兴趣。由于抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候给自个找一些兴趣爱好，比如说出门拍摄、绘画、看电影、逛公园等等，能够找到兴趣爱好，通过兴趣来改善心境。

　　2、平日里吃的食物比较好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，由于肉类吃多了容易烦燥，对心境影响很大。　　

　　3、多与不同的人交流，这一点是比较有效比较直接的解开自闭的办法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁心情也会改善。

　　专家提醒：抑郁症患者除了自我调整之外，要及时接受专业医院的治疗。因为患者自我调整方法只能起到辅助效果，而专业治疗则能完全改善患者内心，帮助患者彻底走出抑郁。

　　温馨提示：抑郁症是一种对人体危害极大的精神疾病，抑郁症发作过程中，患者很容易走上自杀的道路。(编辑：lb)