常见治疗抑郁症的方法是什么

　　常见治疗抑郁症的方法是什么?抑郁症的出现给很多的朋友带来了一定的困扰困扰很多的朋友，也会让精神方面极度的异常，大家要将抑郁症了解清楚，尤其是要清楚的去认识此病的发病原因才可以，必须要警惕此病的出现。那么，常见治疗抑郁症的方法是什么?

　　1、坚持锻炼：抑郁症患者应该选择自己的比较喜欢的事情去做，使自己不要那么自卑。锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

　　2、心理治疗：病情的康复离不开家属的鼓励，帮助患者进行自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。

　　3、做感兴趣的事：抑郁症患者应该选择自己的比较喜欢的事情去做，使自己不要那么自卑。如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从比较感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　4、营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　温馨提示：清楚的了解抑郁症比较常见的治疗方法，由于病情的诱发因素有很多，并且又是心理疾病，对于病情的治疗就会存在一定的难度，抑郁症一旦出现就会让患者的精神方面异常，给身心健康带来较为严重的伤害，希望大家能将此病的病因认识透彻，而且要做好此病的预防工作。