失眠应该怎样进行心理治疗

　　失眠应该怎样进行心理治疗?可能是由于情感的问题;或是因为工作问题;或是因为钱的问题等等的不顺都容易造成失眠，眠在我们的生活中应该是非常常见的，得了失眠之后患者的身体不仅会受到影响，也会影响到患者日后的生活和工作，容易发生错误，这样就会影响到自己的心情，从而加重失眠，所以说失眠看似一种小病，但是对于我们的影响确实非常大的，必须要尽快的治疗，那么，失眠该如何进行心理治疗，下面来看看

　　1、调节压力

　　治疗失眠的关键就是要调整自己的心态，放开自己的心事，学会享受享受生活，加强锻炼，能够让患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求治疗失抑时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　2、药物治疗

　　治疗失眠呢也可以通过一些合适的药物去进行治疗，为了避免西药的副作用，可用重要进行治疗，中药治疗讲究标本兼治，温和调理，绿色安全，但是由于见效较慢。因此医生在衡量治疗失眠症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

　　3、心理治疗

　　对于治疗失眠这种类型的疾病，除了需要通过药物去治疗以外，也要注意患者的心理治疗，这是目前临床医学界在考虑治疗失眠时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

　　失眠应该怎样进行心理治疗?专家表示：生活中有很多的食物对于治疗失眠都是有帮助的，有很好的缓解作用，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治失眠、健忘烦躁等症。