抑郁症最好的治疗方法有哪些

　　抑郁症比较好的治疗方法有哪些?随着年龄的而不断增加，想法，思维方式也发生了一定的变化。无法发泄的情绪，巨大的压力是我们背了重重的壳。心理病情的出现已经不是什么稀奇的事情。抑郁症是比较可怕的，绝对排的上名号。抑郁症不仅引起的病因多，症状也是很复杂的，治疗起来也比较麻烦。所以，很多朋友一定要学会调节自身的心理状态，发现病情还是要学会尽力的摆脱病情。那么，抑郁症比较好的治疗方法有哪些?下面我们就来看看专家是如何讲解的。

　　一、抑郁症的认知治疗：抑郁症病情的康复一定离不开病情的护理，大家都知道抑郁症是一种危害非常广泛的疾病，这种疾病所导致的危害是比较大的，为了彻底降低疾病带来的危害你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续，让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识，并矫正抑郁思维，认知疗法可以很好地纠正，这些错误想法，对抑郁症的治疗大有益处。抑郁症的心理治疗，抑郁症患者，往往是心理上除了问题，而想要治疗抑郁症，就要从心理上，精神上着手，因此，抑郁症患者的治疗，比较重要的在于心理治疗。

　　二、体育锻炼：在家庭里做一些辅助的措施，就可以更好的达到治疗的目的，治疗抑郁症是一个比较漫长的过程要培养开朗性格，不要什么事都要都蒙在心理。其实在做事情的很多方面也会存在一定的差距。自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。适当的运动、体育锻炼，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，开阔心胸，从而起到治疗抑郁症的目的。

　　三、阅读书籍：做好心理的调节，读书是可以使自己静下来的。开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。广交良友，抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。