如何摆脱抑郁症疾病带来的困扰

　　如何摆脱抑郁症疾病带来的困扰?抑郁症的发生侵蚀着我们的健康，这也是我们非常的苦恼。抑郁症是一种慢性的心理病情，治疗时间比较长，可见治疗难度之大，我们依然不能放弃自己或者家人，积极治疗，自我治疗也很重要，除此之外就是要有个好的护理，科学的护理可以有效的缓解病情，更加有助于病情的治疗。那么，如何摆脱抑郁症疾病带来的困扰?

　　如何摆脱抑郁症疾病带来的困扰?

　　一、注意睡眠、饮食和运动：

　　抑郁症患者做事情很难集中注意力、导致工作效率也会降低、所以，很有必要做好病情的预防工作对于我们来说是非常重要的。严重的患者往往也会失去了正常的工作学习能力。患者的身体免疫功能也会因此下降，造成生理活动减慢。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　二、避免诱发其他的病情：

　　抑郁症可能会诱发部分身体疾病，生活中要注意改变不良的生活习惯，学会自我调节，这些都是防治神经衰弱的好方法。抑郁症主要是自主神经系统发生变化，其表现有食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等，患者这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官，抑郁症患者患上心脏病，遭遇中风的概率也明显高于普通人群。在服用药物时要密切注意患者对药物的不良反应.抑郁症患者经常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发.如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。

　　三、不要孤注一挪，世上没有一帆风顺的事情:

　　在遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落?如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。

　　如何摆脱抑郁症疾病带来的困扰?抑郁症患者在治疗疾病期间，不要因为治疗费用的问题，就有过大的压力，抑郁症要有良好的心态，抑郁症要用好的心态来面对治疗，这样在治疗时就会有很好的帮助，治疗的过程也会很顺利。患上抑郁症的原因基本上是生活压力大，受过严重的刺激等而导致的心理上的变化，所以在治疗期间我们需要好的护理，更需要家人的疏导和理解。