轻度抑郁怎么治疗

　　生活中患有抑郁症的人群越来越多，而出现轻微的抑郁症，都是有非常明显的症状，例如：情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。这就是抑郁症。而轻度抑郁症是可以治疗好的，下面来解答一下轻度抑郁怎么治疗?

　　轻度抑郁症的治疗方法有以下几种：

　　一、轻度抑郁症患者可以广交良友，常常和朋友保持交往的人，其精神状态要比孤独内向的人好得多，尤其是在身体不好的情况下，“朋友就是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　二、轻度抑郁症如何治疗效果好?轻度抑郁症患者一定要做自己比较感兴趣的事。患者可以从事业上，生活上着手。如果事业上没有任何收获，想办法增进自己的技能，从比较感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。

　　三、轻度抑郁症患者应注意增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验，二是不在乎别人对自己如何评价，三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

　　四、轻度抑郁症如何治疗效果好?患者可以将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。

　　以上解答的就是轻度抑郁的治疗方法，以上治疗的方法对抑郁症的患者们有很大的帮助。希望患者们在轻度抑郁的时候，很够尽快的去治疗，别让自己的抑郁症加重，早日摆脱抑郁症，健康的生活。